В нашей школе мы придаем особое значение здоровому питанию, потому что понимаем, как важно поддерживать баланс между учебой и заботой о своем здоровье. Правильное питание помогает учащимся оставаться энергичными, сосредоточенными и готовыми к новым знаниям!
Что такое здоровое питание?
Здоровое питание — это разнообразный рацион, который включает все необходимые питательные вещества: витамины, минералы, белки, углеводы и жиры. Оно помогает укреплять иммунную систему, улучшать концентрацию и поддерживать хорошее настроение. Принципы здорового питания Разнообразие: Важно включать в свой рацион различные продукты, чтобы получать все необходимые вещества. Овощи, фрукты, злаки, молочные продукты и белки — все это должно быть в вашем меню. Баланс: Старайтесь соблюдать баланс между различными группами продуктов. Например, на вашем обеде должно быть и мясо, и гарнир, и салат. Регулярность: Не пропускайте приемы пищи! Завтрак, обед и ужин — это основа вашего питания. Перекусы между ними также могут быть полезными, если они здоровые (фрукты, орехи, йогурт). Умеренность: Избегайте избыточного потребления сладостей и фастфуда. Иногда можно побаловать себя, но важно не забывать о мере.
